Невролог объяснил, чем опасен переход на летнее время

Переход на летнее время / фото: freepik.com

Переход на летнее время может оказаться опасным для здоровья человека. Каждый год украинцы переводят стрелки часов сначала на час назад, а потом на час вперед. Вот в ночь с 25 на 26 марта будет очередной переход. О негативных последствиях такой привычки рассказал невролог.

Об этом сообщает Science Alert.

Изменение времени сна и бодрствования может привести к дисбалансу в циркадных ритмах, которые регулируют биологические процессы в организме, такие как уровень гормонов, температура тела и сон. Это может привести к таким проблемам, как бессонница, усталость, раздражительность, снижение концентрации и плохое настроение. Кроме того, переход на летнее время может повлиять на нашу безопасность, так как это может привести к увеличению числа аварий на дорогах, связанных со снижением качества сна у водителей.

Переход на летнее время является практикой, которая используется во многих странах мира, включая Россию, Европейский Союз, США и другие. Профессор неврологии и педиатрии Университета Ваендербильта Бет Энн Малоу изучил преимущества и недостатки таких переходов на летнее/зимнее время. Оказалось, что летний перевод стрелок влияет на организм сразу после перехода и потом еще 8 месяцев.

Что такое эффект западного края

Также было проведено исследование образа жизни жителей западной части часового пояса. У них поздно светает и поздно вечереет. Эти люди спят на много меньше, чем те, кто живут на востоке. Феномен назвали “эффект западного края”. Оказалось, что жители западных регионов чаще обращаются к врачам из-за ожирения, диабета, рака молочной железы и др. Это может быть связано с плохим ритмом сна ну или хроническим недосыпом.

Преимущества постоянного времени

Среди преимуществ постоянного времени можно отметить более устойчивый режим сна и бодрствования, что положительно сказывается на здоровье человека. Кроме того, отсутствие перехода на летнее время может уменьшить стресс и усталость, связанные с адаптацией к изменению времени. Также, это может уменьшить количество ошибок, связанных с невнимательностью и снижением концентрации, что особенно важно для профессий, требующих высокой точности и внимательности.