Названо правило, которое поможет снизить нагрузку на глаза

Названо правило, которое поможет снизить нагрузку на глаза

Как снизить нагрузку для глаз / фото: freepik.com

Как снизить нагрузку на глаза, рассказали ученые из Астонского университета. Они рекомендуют придерживаться простого правила «20-20-20». Выполнение простой рекомендации облегчит симптомы, которые человек испытывает после длительной работы за компьютером. Также это будет полезно тем, кто проводит много времени в гаджетах.

Об этом сообщает Contact Lens and Anterior Eye.

Суть методики «20-20-20» заключается в том, чтобы человек после каждых 20 минут, проведенных за монитором, отвлекался на 20 секунд и смотрел на расстояние не менее 20 фунтов (около 6 м). Научных доказательств пока что нет, ведь никто не проводил исследования.

Проблемы со зрением возникают из-за того, что человек, работая за компьютером реже моргает. Это приводит к тому, что слизистая оболочка глаза пересыхает: отсюда болевые ощущения, красные глаза, раздражение, усталость. Со временем симптомы перерастают в хроническое заболевание, человек может потерять зрение.

Однако учены провели эксперимент, в котором приняли участие 29 человек. У всех были симптомы зрительного напряжение при работе с ПК или ноутбуком. На компьютеры этих людей установили специальное программное обеспечение. Оно использовало вебкамеры для отслеживания направления взгляда. Выглядело это следующим образом: человек сработал за ПК 20 минут, потом на экране появлялось напоминание, что необходимо отвлечь взгляд. Необходимо было смотреть на цель, которая находится на дистанции 6 м на протяжении 20 секунд. После этого можно было снова возвращаться к работе.

Глаза людей обследовали до прохождения эксперимента и после него. Как оказалось, у большинства из них симптоматика стала проявляться гораздо реже, у некоторых людей она вообще исчезла. Проверить, насколько метод эффективен может каждый желающий на себе.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.