Медики назвали продукты, которые портят кишечник

Медики назвали продукты, которые портят кишечник

6 продуктов, которые портят кишечник / фото: pixabay.com

Кишечник — это сложнейшая экосистема, в которой из пищи организм всасывает все полезные вещества. Проблемы с ним могут возникнуть не только из-за пищевого отравления или болезни. Врачи назвали 6 продуктов, которые негативно влияют на его микрофлору.

Об этом сообщает Eat This, Not That!

Диарея, запор, вздутие живота, рефлюкс — это самые частые проблемы, которые могут возникнуть из-за продуктов питания. Оказывается, есть 6 опаснейших для кишечника продуктов. Диетологи рекомендуют исключить их из рациона или употреблять как можно реже:

Чипсы

Врачи не рекомендуют употреблять любые чипсы: рисовые, картофельные, кукурузные. Дело в том, что в них много простых углеводов. Эта еда приводит к вздутию живота. Такие же проблемы вызывает белый хлеб и выпечка.

Жевательная резинка без сахара

Именно эта жвачка, которую так рекомендует Ассоциация стоматологов, портит кишечник. В такой жевательной резке нет сахара, но присутствуют сахарные спирты. Они не усваиваются в полной мере, поэтому часто становятся причиной пищевого расстройства.

Конфеты

В составе почти всех конфет очень много рафинированного сахара. Исследования показывают, что это вещество может нарушить микрофлору в кишечнике и спровоцировать метаболическую дерегуляцию.

Капуста

Этот овощ может стать причиной вздутия живота и метеоризма. Несмотря на то, что в капусте содержится много полезных веществ, потреблять ее нужно умеренно. В ее составе много рафинозы. Этот вид сахара провоцирует обильное газообразование в кишечнике.

Фасоль

В фасоли очень много белка, клетчатки, микроэлементов и…рафинозы. Поэтому чрезмерное потребление бобовых также провоцирует вздутие живота. Людям с хроническими заболеваниями кишечника не стоит употреблять этот продукт.

Острый соус

Любители острой еды часто жалуются на проблемы с кишечником. В большинстве случаев они возникают из-за потребления острых соусов. В них в большой концентрации содержится капсаицин. Это вещество провоцирует кислотный рефлюкс (изжога) и спазмы желудка. 

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.