Какой виноград полезнее для здоровья: красный или белый

Какой виноград полезнее для здоровья: красный или белый

Какой виноград самый полезный / фото: freepik.com

Август — это время винограда. Это вкуснейшее дарение природы и источник витаминов. В виноградных косточках содержаться антиоксиданты, а это залог молодости. Но весь ли виноград одинаково полезен? Диетологи рассказали о его вреде и пользе.

Об этом сообщает HealthLine.

Сорта белого и красного винограда мало чем отличаются по составу. Некоторые различия все же есть.

Красные сорта винограда рекомендовано употреблять в пищу, если:

  • рекомендована профилактика болезней почек;
  • необходимо укрепить сердце;
  • необходимо поднять уровень гемоглобина;
  • нужно улучшить зрение.

В красном винограде большая концентрация калия, железа и кальция. Поэтому он лучше многих витаминов. Польза ягод заключается еще и в том, что витамины и минералы натурального происхождения усваиваются организмом на 90%. Если мы возьмем самый дорогой витаминный комплекс в аптеке, то он не даст таких результатов. 

Синтетические витамины (полученные лабораторным путем) организм усваивает только на 50%. Поэтому вкусная спелая ягода принесет больше пользы. Однако не все могут есть красный виноград. Из-за большого содержания в кожице пигмента, некоторые люди могут проявлять аллергическую реакцию. 

Белые сорта винограда полезны людям, которые:

  • страдают от воспаления желчного пузыря;
  • испытывают проблемы с мочевым пузырем;
  • часто болеют ОРВИ.

Также употребление белого винограда в пищу — это эффективная профилактика рака молочных желез.

Розовые сорта очень коварны. По вкусу они напоминают белый виноград, но по составу ближе к красному из-за наличия в нем пигмента.

Врачи напоминают, в этой ягоде высокое содержание природного сахара — фруктозы. Поэтому людям с сахарным диабетом и избыточным весом лучше убрать виноград из рациона или заменить его изюмом. Высушенный виноград одинаково полезен для всех: взрослых и детей.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.