Как пережить расставание с любимым человеком ― советы психологов

Как пережить расставание с любимым человеком ― советы психологов

Как пережить расставание / фото: freepik.com

Психологи говорят о том, что прекращение отношений является достаточно трагическим событием и может даже приравниваться к смерти близкого человека. Иногда бывает слишком сложно отпустить человека, но есть некоторые советы относительно того, как можно хотя бы немного улучшить ситуацию и снова ощутить от жизни радость.

Об этом сообщает Psychology Today.

Некоторые люди могут ощущать подавленность и страх, но такое состояние является вполне нормальным. Также могут возникать и многие другие неприятные эмоции. Психологи дали несколько ценных советов для тех людей, которые находятся на грани развода, но при этом им тяжело расстаться друг с другом.

Нужно остаться друзьями

Если отношения были теплыми, то развод становится причиной потери еще и близкого друга. Если есть возможность, то можно не прекращать общение полностью. Нужно учиться жить самостоятельно, но продолжать друг друга поддерживать.

Наличие «тревожной кнопки»

Если человек слишком сильно боится одиночества, то можно поговорить с партнером о создании «тревожной кнопки». В таком случае можно будет позвонить близкому человеку, чтобы откровенно поговорить и немного успокоиться.

Нужно изменить мысли

Необходимо перестать думать о плохом и побеспокоиться о своем комфорте. К примеру, мысли о том, что человек просыпается в одиночестве в своей постели, нужно заменить на то, как можно сделать спальное место более удобным.

Стоит придумать аргумент, почему вы расстались

Для разрыва серьезных отношений всегда нужна причина. Если получится найти их несколько, то в таком случае каждый раз, когда снова будет грустно, стоит о них вспоминать. За счет этого получится развеять иллюзии, которые могут появиться в любой момент.

Благодарность за опыт

Нет никакого смысла постоянно думать о том, что произошло, но со всех событий нужно извлекать опыт и учитывать собственные ошибки. Стоит проанализировать то, что в отношениях было сделано неправильно и в дальнейшем лучше избегать подобных поступков.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.