Как избавиться от головной боли без лекарств

Как избавиться от головной боли без лекарств

Как избавиться от головной боли без лекарств / фото: freepik.com

Головная боль может возникнуть по самым разным причинам. Часто она становится следствием резкой смены погоды, переутомления, курения и прочего. Далеко не в каждом случае обязательно нужно использовать медикаменты для того, чтобы устранить боль и напряжение. Есть несколько достаточно эффективных методов для того, чтобы распрощаться с головной болью без таблеток.

Массаж против боли

В отличие от таблеток массаж медики делать не запрещают. Для этого не нужны какие-то специальные условия, а результат может впечатлить каждого. Качественно выполненный массаж способен снять воспалительный процесс, быстро расслабляет, помогает успокоиться. Дополнительно можно с помощью массажа улучшить кровоснабжение головного мозга. Массаж очень хорошо влияет на качество сна.

Для устранения слабой боли будет достаточно легкого массажа головы. Для этого подушечками пальцев необходимо массажировать голову на протяжении пяти минут. Кроме того, максимально легкими и аккуратными движениями растираются мочки ушей еще несколько минут. Такая техника помогает быстро успокоить нервную систему и эффективно помогает бороться с головной болью.

Эфирные масла

Очень хорошим средством считаются эфирные масла, которые могут легко снять напряжение, повысить настроение, устранить болезненные ощущения. Идеально подойдет масло лаванды, которое можно поместить в аромалампу или же просто втирать его в кожу головы 10 минут. Также можно втереть немного масла лаванды в виски, затылок. Желательно при себе всегда иметь емкость с маслом лаванды или же мяты. Как только начнет болеть голова, стоит вдыхать аромат на протяжении пяти минут.

Чай с медом и мятой

Эффективным средством против головной боли принято считать чай с медом и мятой. Можно налить напиток в термос и носить его с собой, чтобы неприятные ощущения не застали в неподходящий момент.

Холод

Если боль возникла в результате перенапряжения, то можно воспользоваться холодом. Лед обязательно оборачивается полотенцем, ведь в противном случае может только усилить болезненные ощущения и спровоцировать спазм.

Тепло

В случае боли из-за нарушения кровообращения или спазма мышц, потребуется тепло для расширения сосудов. К шее прикладывается грелка, наполненная горячей водой. Также можно полежать в теплой ванне.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.