Вальтер Лонго — директор Университета Южной Калифорнии провел опрос среди долгожителей. В исследовании приняли участие люди старше 100 лет. Целью этого опроса было выяснить в чем секрет долголетия и крепкого здоровья людей.
Об этом сообщает Express.
Вальтер Лонго отметил, что все опрошенные ответили одинаково на вопрос о физических нагрузках. Каждый человек старше 100 лет чувствует себя прекрасно, потому что ежедневно выполняет физические нагрузки: утренняя зарядка, гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе, йога и даже танцы.
Активный образ жизни в буквальном смысле слова продлевает молодость. Организм будет бодрствовать, сердечно-сосудистая система работает, как швейцарские часы.
Жители Окинавы известны во всем мире своим долголетием. Лонго изучил их способ жизни и заметил, что рацион островитян также продлевает их жизнь. Дело в том, что долгожители Окинавы не употребляют жирную пищу, питаются фруктами, овощами, морепродуктами. Япония славится своими боевыми искусствами. Фактически каждый житель практикует их — это тоже физические нагрузки.
Также Доктор Вальтер Лонго отмечает, что очень важно выбрать тот вид спорта, который вам понравится. И тогда вы проживете длинную жизнь без хронических болезней.
