Диетолог назвала завтрак, ускоряющий процессы старения

Хлопья с сахаром / фото: pixabay.com

Самым худшим вариантом завтрака считаются хлопья с сахаром. Миллионы людей предпочитают завтракать именно этим продуктом, ведь иногда утром совсем не остается времени на приготовление качественной и полезной еды. Но мало кто подозревает, что подобный завтрак может значительно ускорить процесс старения. О том, насколько вредными являются хлопья с сахаром по утрам рассказала диетолог Кортни Д’Анджело.

Об этом сообщает Eat This, Not That.

В составе хлопьев присутствует огромное количество сахара, а также специальная рафинированная мука. Врач в качестве доказательств своих слов приводит опубликованную в одном из научных журналов статью, в которой рассказывается о том, к чему может привести излишнее количество сахара в рационе. Именно он становится причиной того, что начинают активно вырабатываться конечные продукты гликирования. Они выступают в качестве одного из основных факторов старения и провоцируют возникновение разнообразных хронических заболеваний.

Диетолог также добавила, что большое количество сахара и рафинированной муки могут привести к тому, что человек столкнется с развитием воспалительных процессов хронического характера, а также со многими проблемами с кишечником.

Лучше всего заменить сладкие хлопья на самую простую овсянку. Вместе с кашей можно употреблять и многие другие продукты, которые сделают блюдо более полезным и вкусным. К примеру, с помощью сывороточного протеина можно легко продлить чувство сытости. В качестве источников антиоксидантов выступают фрукты, а ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 можно получить с льняных семян.

Ранее мы писали о том, что диетолог перечислила продукты, снижающие холестерин. На уровень холестерина в организме человека могут повлиять самые разные факторы. Основными из них, по мнению диетолога Эмми Гудсон, считаются курение, диета, занятия спортом, возраст человека, а также генетическая предрасположенность.

А также напомним, что врач из США назвала самый полезный фрукт для сердца. Люсия Гарсия, врач из США, рассказал о том, какой именно фрукт можно назвать наиболее полезным для сердца. Он еще называется «королем фруктов» и положительно влияет на функциональность одного из самых важных органов. Употреблять его в обязательном порядке нужно тем людям, которые имеют достаточно серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. При этом в рационе такой зеленый фрукт, как киви должен быть максимально часто.