Диетологи назвали продукты, от которых стоит отказаться после 60 лет

Диетологи рассказали о том, что людям старше 60 лет стоит внимательно пересмотреть свой рацион, ведь далеко не все продукты можно употреблять в таком возрасте. Некоторые могут стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем, поэтому от них лучше отказаться.

Об этом сообщает Eat This, Not That!.

На первом месте в списке находятся мясные продукты, которые были переработаны. Колбаса и подобные изделия могут создать в организме среду, которая идеально подходит для развития воспалительных процессов. Джейми Ринкер отметил, что более полезным будет свежее мясо, которое стоит дополнить свежими овощами и фруктами, а также продуктами из цельного зерна.

Если же человек не может удержаться от употребления своей любимой колбасы или сосисок, то в рационе они должны присутствовать как можно реже. Желательно не кушать их чаще одного раза в месяц или хотя бы в пару недель.

На втором месте находится сладкое. После 60 лет стоит сократить потребление мучного, сладостей, тортов, печенья и прочего. Они содержат слишком много сахара, вредных жиров и калорий, а также отрицательно сказываются на аппетите человека и заметно его усиливают. Точно по этой же причине не стоит употреблять газированные сладкие напитки, которые могут ухудшить метаболизм и стать причиной ожирения.

Если нужно в таком приличном возрасте скинуть лишние килограммы, то из рациона нужно исключить жареное и жирное. Кроме того, такие блюда могут спровоцировать еще и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Неожиданностью для многих станет то, что нельзя употреблять после 60 лет бобовые ростки. Специалисты отмечают, что они очень полезные, но только для более молодых организмов.