Поддержание водного баланса в порядке жизненно важно для человека. Но не все напитки помогают чувствовать себя здоровым. Диетолог назвала ТОП-3 жидкостей, которые рекомендовано пить каждый день. Также она перечислила напитки, от которых лучше отказаться.
Об этом сообщает «Звезда».
Член Национального общества диетологов и Европейской ассоциации по изучению ожирения Ольга Деккер поделилась полезной информацией. Она подтвердила предыдущие рекомендации диетологов по поводу воды. Это действительно самая лучшая жидкость. Она на 100% усваивается. H2O выводит из организма токсины и соли.
Также очень полезен зеленый чай. По своим свойствам он не уступает Н2О. Но только если вы будете пить не крепкозаваренный напиток. Крепкий чай обладает мочегонным эффектом, он вымывает минералы из организма, а это очень вредно для костей и сердца.
Какао — недорогой, доступный в каждом магазине впечатляет количеством полезных веществ. Чтобы организм усвоил максимум витаминов из этого напитка, не делайте его слишком сладким. Он может вам заменить даже кофе!
А вот от соков, фрешей и кофеина лучше воздержаться. Они раздражают стенки желудка, могут повысить кислотность в нем. Их можно заменить обычным узваром.
