5 способов улучшить тон кожи

Хорошие привычки по уходу за кожей на самом деле жизненно важны для вашего здоровья. Оно задерживает естественное вызревание и предотвращает проблемы. К счастью, вам не нужно выкладывать тонны денег только для достижения здорового цвета лица.

Читайте и учитесь, 5 способов улучшить свой тон!

Пить больше воды

Питьевая вода самый простой, дешевый и самый естественный способ улучшить свой тон. Вам нужно выпивать около 8 стаканов воды в сутки для того, чтобы поддерживать вашу кожу норме.

Обезвоживание оказывает большое влияние на вашу кожу, как и остальные функции вашего организма. Большая часть влаги выводится вашим организмом. Если лишить себя воды, то способность удерживать влагу ограничена. Таким образом, ваша кожа становится сухой и тусклой. Без влаги будет подвергаться экологическим агрессорам, от чего появляется преждевременное старение и появление морщинок.

Таким образом, увлажненная и богата водой кожа сможет поглощать питательные вещества из ваших любимых кремов и лосьонов.

Продукты питания

Продукты, которыми питаемся напрямую влияют на здоровье.

• Омега-3 жирные кислоты – это здоровые жиры, сохраняют кожу эластичной и увлажненной. После многочисленных исследований выясняется, что омега-3 защищает от УФ-излучения. Продукты содержащие кислоты – это авокадо, грецкие орехи, рыбы сельдь, скумбрия, и семга.

• Витамин E- находится в семенах миндаля. Для эффективности витамина его необходимо сочетать с витамином С.

• Витамин С-Витамин защищает от повреждений, наносимых солнцем и другими экологическими факторами. Неудивительно, ведь это мощный антиоксидант. Витамин С имеет решающее значение в синтезе коллагена — главного структурного белка, который делает кожу сильной, тонкой и без морщин. В качестве дополнительного бонуса он осветляет тон! Большинство цитрусовых богаты витамином С.

• Витамин А- человеческий организм преобразовывает бета-каротин в витамин А, который помогает восстановиться и служит как естественный солнцезащитный крем. Это питательное вещество обычно встречается в желтых и оранжевых фруктах и овощах, таких как морковь, папайя, тыква, апельсин.

Хороший сон

Человеку рекомендуется спать от семи до девяти часов каждый день. Во время глубокого сна восстанавливается гормональный и водный баланс, уменьшает воспаление, и поддерживается циркуляция. Отсутствие сна, напротив, делает ваши глаза опухшими и кожа выглядит сухой и морщинистой.

Пить зеленый чай

Польза от зеленого чая уже никому не секрет. Зеленый чай богат антиоксидантами, особенно катехином. Он защищает коллаген и эластин от УФ-излучения. Обратите внимание, что солнце является одним из одних факторов старения кожи. Чай является хорошим источником витаминов группы В и Е, которые помогают сохранить силу и эластичность.

Более того, зеленый чай содержит танины, которые лечат жирную кожу и сужают поры. Наконец, проявляет противовоспалительные свойства. Итак, выпейте чашку два раза в день в течение шести месяцев и посмотрите на разницу! Хороший помощник красный чай, или каркаде, о нем можно прочитать здесь.