Пандемия стала причиной проблем со сном у многих людей
Коронавирус стал причиной развития самой настоящей эпидемии расстройств психического характера. В разных странах заметно вырос показатель депрессии, а огромное количество людей стали чаще употреблять спиртные напитки в большом количестве. Это все крайне отрицательно сказалось на качестве сна.
Об этом сообщает NHS.
В социальных сетях был проведен опрос относительно того, как коронавирус повлиял на качество сна. В нем приняло участие 990 человек из 78 стран. Все опрашиваемые были разного возраста.
• Больше 56% человек имеют все основные симптомы, характерные для бессонницы.
• 65% имеют симптомы, указывающие на наличие депрессии.
• 20% людей пожаловались на то, что стали дольше засыпать, а качество сна при этом значительно ухудшилось.
• Две трети опрошенных страдают синдромом задержки фазы сна.
• Многим начали на регулярной основе сниться кошмары.
Также некоторые участники опроса рассказали о том, что на протяжении пандемии они начали слишком много спать. Причиной этого по большей части являются потеря работы, проблемы в семье. 5% опрошенных обладают из-за коронавируса более серьезными проблемами со сном. Они чувствуют себя уставшими и сонливыми на протяжении дня, а ночью не могут уснуть.
Для улучшения качества сна необходимо избегать стрессовых ситуаций, не принимать алкоголь, заниматься спортом и следить за своим питанием. Если ситуация стала совсем критической, то нельзя обойтись без помощи психотерапевта.
Нейробиологи сообщили, что COVID-19 влияет на мозг человека
Серб, живущий в пещере десятки лет, узнал о пандемии после редкого похода в магазин
ВОЗ считает, что «нулевым пациентом» мог быть работник уханьской лаборатории