Що буде, якщо часто пити газовану воду / фото: pixabay.com
Газованими підсоложеними напоями можна насолоджуватися в помірних кількостях. А ось надмірне, і до того ж щоденне, вживання таких напоїв може негативно вплинути на різні частини тіла.
Про це повідомляє EatingWell.
Вживання газованих напоїв часто пов’язане зі збільшенням ваги, ожирінням, діабетом 2 типу, хворобами серця, нирок, неалкогольною хворобою печінки, карієсом та подагрою.
Крім того, дорослі та підлітки, які часто п’ють газовані напої, з більшою ймовірністю вестимуть менш здоровий спосіб життя, зокрема, будуть курити, недосипати і проводити більше часу перед екраном телевізора.
Газова вода шкодить зубам
Згідно з дослідженням, яке опубліковане у журналі Biomimetics, надмірне вживання газованої води впливає на появу карієсу та втрату зубів.
“Будь-що кисле та все, що містить багато цукру, може спричинити “гниття” зубів або карієс”, – каже доктор медичних наук Скотт Кардал.
Окрім пошкодження ваших зубів, газовані лимонади та подібні напої можуть впливати на гігієну ротової порожнини декількома способами, включаючи зміни в слині та яснах.
“Слина відіграє вирішальну роль у здоров’ї порожнини рота, оскільки вона допомагає нейтралізувати кислоту в роті та змивати частинки їжі та бактерії. Однак вживання газованих напоїв може знизити вироблення слини, через що вашому роту буде важче боротися зі шкідливими бактеріями”, – каже доктор медичних наук Анкіт Патель.
Крім того, цукор і кислота в газованих напоях можуть подразнювати і викликати запалення ясен, а це призведе до набряку, кровотечі і навіть рецесії ясен.
Проблеми із травленням
Якщо часто пити солодку воду, то вона може завдати шкоди слизовій оболонці шлунка. В зоні ризику людей, які мають проблеми з травленням. До того ж, такі напої здатні підвищити рівень цукру в крові та збільшити ризик інсулінорезистентності.
Вживання газованої води підвищує ймовірність відрижки та неприємні відчуття із газоутворенням. А у деких людей вода “з бульбашками” може викликати навіть діарею. Тому фахівці радять вживати більше корисних напоїв (морси, соки) і чистої води, якщо відчуваєте спрагу.
