Главная » 2020 » Ноябрь » 11 » Врачи рассказали, с помощью каких продуктов можно укрепить сердце и сосуды

Врачи рассказали, с помощью каких продуктов можно укрепить сердце и сосуды
 Здоровье  11.11.20206727  05.0

Последнее исследование специалистов позволило установить, что те продукты, которые употребляются людьми, а также продовольственная безопасность, достаточно сильно влияют на показатель смертности из-за сердечно-сосудистых патологий. Это касается людей, которые входят в возрастную группу от 20 и до 64 лет, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM.

Исследование проводили специалисты из Медицинской школы Пенсильванского университета. Изначально они занялись изучением данных, которые были предоставлены Национальным центром статистики здравоохранения. Им удалось установить, что в тех странах, где есть заметный риск снижения уровня продовольственной безопасности, в результате проблем из сердцем и сосудами начало умирать намного больше людей, чем раньше. Медики после проведения исследования дали несколько простых рекомендаций относительно того, каким должно быть питание. За счет этого получится снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что особенно опасно из-за того, что в мире бушует пандемия коронавируса.

Основной совет от врачей – это употреблять как можно больше фруктов и овощей, которые содержат максимальное количество витаминов, антиоксидантов, минералов и клетчатки. Кроме воды нужно пить еще и некоторые другие полезные для организма и здоровья в целом напитки. К примеру, очень хорошо влияют на работу организма кокосовая или лимонная вода. К числу полезных напитков отнесли специальные коктейли, которые практически не содержат сахара.

В рационе обязательно должны быть семена и орехи, в которых содержится огромное количество полезных для организма белков и жиров. Они будут положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Также медики советуют включить в рацион злаки. Наиболее полезными считаются ячмень и цельная пшеница.

Читайте также:



Напишите в комментариях, что вы об этом думаете

Всего комментариев: 0
avatar