Новости Планеты

Учеными определена причина утренней усталости

Учеными определена причина утренней усталости

Новости Планеты — 25 апреля. Ученые выяснили, что причина утреннего недомогания заключается в нарушении биоритмов. Эксперты провели множество научных исследований и выяснили, что нарушение биоритмов вызывает доступность искусственного освещения. Из-за этого человек бодрствует намного дольше положенного, отправляясь ко сну далеко за полночь. А утром, очень тяжело встает, а если есть возможность, то спит до того времени, когда солнце находится высоко в небе.

Такой сбой человеческих биоритмов становится причиной утренней усталости и тяжелого пробуждения. При этом в организме повышается уровень гормона мелатонина, который регулирует суточные процессы. Его большая концентрация делает людей уставшими и вялыми даже после длительного сна.

Чтобы снизить такой эффект ученые рекомендуют ежедневно бывать на свежем воздухе и выполнять зарядку.

Добавить комментарий