Названы вещи, которые делают нас долгожителями

Названы вещи, которые делают нас долгожителями

Ученые продолжают поиски рецептов долголетия и на этот раз они провели исследование, в ходе которого установили, что за длительность жизни отвечает особая комбинация генов и … психология. Пожалуй, самым важным фактором является наследственность. Если ваши бабушка, дедушка или родители прожили достаточно долго, то, скорее всего, и вы проживете долгую жизнь. Профессор Университета Болоньи Клаудио Франчески вместе с коллегами изучили геномы 16 тысяч итальянцев, возраст которых составляет 100 лет. В генах этих добровольцев были обнаружены уникальные изменения, которые предохраняют организм от развития тяжелых заболеваний (рака, диабета, сердечно-сосудистых болезней и деменции), становящихся причиной смерти в пожилом возрасте. Правда, от наследственности продолжительность жизни зависит только на 25-30%, а еще одним решающим фактором являются бактерии. У столетних участников эксперимента ученые обнаружили резкие отличия в микрофлоре кишечника — у них было замечено повышенное содержание полезных бактерий, поведал Клаудио Франчески. При этом, немаловажную роль играет и питание. Нужно употреблять меньше сладостей и мяса, а больше рыбы, фруктов и овощей. Оптимальный вариант — средиземноморская диета. К слову, большинство долгожителей оказались вегетарианцами. Нельзя сбрасывать со счета физические нагрузки. Ежедневные прогулки быстрым шагом и умеренная физическая работа тренируют клетки нашего организма, делая их устойчивыми и улучшая их восстановительную способность. Ну и, напоследок, дольше живут оптимисты. При этом существенную роль в борьбе со старением играет умение справляться со стрессами и «отключаться» от переживаний, ведь именно переживания и стрессы разрушительно действуют на организм. Заметим, в наше время продолжительность жизни людей постоянно растет. В среднем мужчины и женщины живут 70 лет, а долгожителями считаются те, кто пересек порог в 90 лет.

Читать полностью (Время чтения: менее 1 минуты)
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *