Названы самые опасные для мозга напитки

Названы самые опасные для мозга напитки

Самые опасные для мозга напитка / фото: pixabay.com

Эксперты по здоровому питанию из США рассказали о том, какие именно напитки при употреблении в большом количестве, могут достаточно сильно навредить мозгу и даже стать причиной раннего старения.

Об этом сообщает Eat This, Not That!.

Американские диетологи считают, что если употреблять слишком много сладких напитков, спиртного и кофе, то тем самым можно спровоцировать возникновение проблем с работой головного мозга. Когда в организм попадает много алкоголя, то он начинает быстро убивать нейроны в мозгу. Соответственно, регулярное употребление алкоголя станет причиной возникновения его серьезных повреждений. Об этом подробно рассказал доктор Уильям Ли.

Он также добавил, что если пить крайне редко, то в таком случае орган успевает восстанавливаться. Но если же употребление становится регулярным, то постепенно начинает накапливаться некий токсический эффект. В конечном результате это может стать причиной нарушения умственных способностей. Также не стоит употреблять спиртное на голодный желудок, ведь оно будет слишком быстро всасываться в кровь, а организм в свою очередь не успеет его расщепить.

Кроме того, медики провели исследование, результаты которого позволили опровергнуть то, что если каждый день немного выпивать алкоголя, то это не приведет ни к каким отрицательным последствиям. Они доказали, что даже небольшое количество вина ежедневно может стать причиной сокращения объема мозга.

Достаточно опасными для этого органа напитками можно назвать те, в составе которых присутствует очень много сахара. Переизбыток глюкозы в организме вполне может спровоцировать проблемы с когнитивными функциями, что очень заметно сказывается на людях, страдающих сахарным диабетом.

Серена Пун заявила, что на мозг отрицательно влияет кофе. Небольшое количество кофеина помогает улучшить умственные способности, но переизбыток вызывает обратный эффект. Если в день выпивать слишком много кофе, то он приведет к тому, что мозг начнет постепенно уменьшаться.

Ранее мы писали, что диетологи рассказали, что лучше всего не есть на завтрак. Самым важным приемом пищи за день можно назвать завтрак. Диетологи некоторое время назад провели исследование и установили, что те люди, которые завтракают регулярно, реже сталкиваются с развитием проблем с сердцем, а также диабетом. Если же у них есть лишний вес, то они легко от него избавляются. Но далеко не все завтраки одинакового полезны для человеческого организма. Врачи рассказали о том, какие продукты лучше всего употреблять по утрам, а от каких необходимо отказаться.

Достаточно популярным вариантом готового завтрака считаются кукурузные хлопья. Но они на самом деле очень вредны. В хлопьях практически полностью отсутствует клетчатка, поэтому в скором времени человек начинает ощущать голод. Кроме того, в составе присутствует очень мало белка и много сахара. Именно поэтому на завтрак также не стоит употреблять хлеб. Эти продукты приводят к тому, что в крови резко повышается уровень сахара, что дает много энергии, а затем эти же показатели начинают резко падать. Не стоит начинать новый день с колбасных изделий. Организм получает огромное количество калорий, но при этом питательных веществ в таких продуктах совсем немного.

Специалисты советуют завтракать такими продуктами, которые содержат максимально много белка. К числу таких продуктов можно отнести яйца, ореховое масло, греческий йогурт. Многие люди предпочитают утром пить кофе, но более полезным его вариантом станет кофейный смузи, в составе которого также будут банан, мед и миндальное масло.

Читайте нас в Google.News