Для багатьох кава є щоденним ритуалом та незамінним джерелом бадьорості. Однак для деяких людей цей напій може викликати неприємні побічні ефекти, такі як пришвидшене серцебиття, тремтіння, тривожність або навіть головний біль. На щастя, медики зауважили, що існує чимало корисних замінників, які забезпечують енергією без негативних наслідків.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Health та Harvard Health Publishing.
Одним із найпопулярніших замінників є матча — порошковий зелений чай з високим вмістом антиоксидантів. У чашці матчі може міститися від 38 до 178 мг кофеїну, що робить її ідеальним напоєм для тих, хто шукає потужний заряд енергії.
Іншою чудовою альтернативою є зелений чай. Він містить менше кофеїну (близько 25 мг на порцію) та має сильні антиоксидантні властивості, тому чудово підійде людям, які дуже чутливі до дії кофеїну. Класичний чорний чай (47 мг кофеїну) також має стимулюючий ефект і, крім того, може знижувати ризик серцевих захворювань.
Для тих, хто любить смак кави, але прагне повністю відмовитись від кофеїну, ідеальним варіантом стане цикорій. Цей напій має горіховий присмак, дуже схожий на каву, що робить його привабливим для любителів кавового смаку.
Крім того, є і менш поширені, але не менш ефективні напої, як-от яупон (трав’яний чай зі США, що бадьорить без тривожності) та мате (традиційний південноамериканський напій з 80 мг кофеїну, який підвищує пильність). Ці напої доводять, що отримати заряд бадьорості можна без жодних побічних ефектів, які іноді викликає кава.
