Медики рассказали, как осенью защититься от простуды

Медики рассказали, как осенью защититься от простуды

Фото: pixabay.com

Когда на улице становится холодно, начинается самый разгар простуды. Для того, чтобы снизить к минимуму риск заболеть, в рационе каждого человека обязательно должны присутствовать фрукты, мед, чай и рыба. Подобные выводы были сделаны китайскими специалистами.

Об этом сообщает Sina.

Мед поможет удержать в кожном покрове достаточное количество влаги. С его помощью удается сделать кашель не таким сильным. Кроме того, мед может применяться в качестве мягкого слабительного. Медики советуют каждый день по утрам выпивать стакан теплой воды с добавлением меда.

Если человек боится, что может переесть, то ему стоит включить в рацион рыбу, обладающую довольно низкой калорийностью. Также она поможет нормализовать уровень холестерина в крови. Регулярное употребление рыбы положительно сказывается на зрении и памяти человека.

В осеннее время многие могут столкнуться с тем, что возникают проблемы с кишечником. Решить их поможет чай. Если правильно принимать данный напиток, то он поможет избежать обезвоживания, улучшает перистальтику, помогает усваиваться жирам и понижает уровень сахара в крови.

Если говорить о сезонных фруктах, то в первую очередь обратить внимание стоит на груши, которые помогают вылечить кашель. При наличии проблем с сердцем или сосудами, в рацион нужно добавить яблоки, в составе которых присутствует огромное количество калия.