Найшкідливіші макарони назвала лікар / фото: freepik
Макарони не можна назвати надто корисною їжею, тому ними не потрібно захоплюватися. У той же час можна виділити кілька сортів, яких взагалі не повинно бути в раціоні. Подібна їжа дає насичення на короткий проміжок часу, не приносить жодної користі і тільки шкодить здоров’ю. Про те, які макарони не потрібно вживати, розповіла детальніше лікарка з Америки Люсія Гарсіа.
Про це повідомляє Quora.
В даному випадку йдеться про макарони або локшину швидкого приготування – «мівіну». Основним плюсом подібної їжі вважається те, що вона має невисоку вартість та швидко готується. Лікарі ж у свою чергу відзначають, що здоров’я набагато дорожче.
Всесвітня асоціація локшини швидкого приготування WINA надала статистику, яка демонструє те, що за 2020 рік у світі було куплено близько 116,56 мільярда упаковок локшини швидкого приготування. Крім того, на одну особу налічується в середньому по 15 порцій шкідливих макаронів.
Локшина швидкого приготування є звичайним смаженим продуктом. Тісто ріжеться на смужки, потім готується на пару, обсмажується, формується в брикети певного розміру, упаковуються окремими блоками. Цей продукт вважається не тільки дуже калорійним, але й жирним. Якщо регулярно їсти «мівіну», то незабаром це може спричинити появу зайвих кілограм. У 100 г макаронів міститься майже 480 калорій, а також 22 г жиру і 6 г солі. При цьому білка у продукті зовсім небагато – 10 грам. Фахівець звертає увагу на те, що вміст у локшині швидкого приготування мінералів, харчових волокон та вітамінів, рівний практично нулю.
Для людського організму найважливішими вважаються саме вітаміни, мінерали та різноманітні харчові волокна. Якщо цих речовин не вистачатиме, то в кінцевому результаті це може призвести до виникнення серйозних проблем з усіма органами та загалом зі здоров’ям. Крім того, в локшині швидкого приготування міститься дуже багато солі, що також не найкраще позначається на організмі.
