Навіть якщо ви з нетерпінням чекаєте літа, спека часто стає серйозним випробуванням для організму. Високі температури, гаряче повітря й задуха можуть викликати слабкість, головний біль і повне виснаження. У такі дні важко зосередитись, а будь-яке фізичне навантаження перетворюється на стрес для тіла.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Мirror.
Хоча до літа ще є час, тепла весна вже створює підвищене навантаження на серцево-судинну систему. У багатьох регіонах температура сягнула 23–24 градусів, а в приміщеннях стало душно. Навіть у такі дні серце змушене працювати інтенсивніше, ніж зазвичай.
Британський кардіолог Рой Джогія пояснює: коли температура зростає, організм намагається охолодити себе. Для цього розширюються судини, щоб посилити потовиділення. Це призводить до збільшення частоти серцевих скорочень, а отже — до навантаження на серце. Якщо воно не справляється, виникають характерні симптоми.
Серед основних ознак того, що серце працює на межі — задишка без навантаження, запаморочення, біль у грудях, що може віддавати в руку, а також сильна втома вже зранку. Якщо ви помічаєте декілька цих проявів, організм подає сигнал про перевантаження.
Щоб уникнути проблем, лікар радить обмежити вживання кави, повністю виключити алкоголь, пити більше чистої води і уникати перегріву. За можливості не працюйте на сонці, особливо якщо маєте хронічні хвороби. Також варто носити натуральний одяг, користуватись прохолодним душем та не забувати про головний убір.
Навіть навесні не забувайте провітрювати оселю — коли на вулиці ще прохолодно, в квартирах часто буває задушливо. Тримайте відкритими вікна, особливо вночі, щоб полегшити роботу серця і попередити проблеми зі здоров’ям у період спеки.
