Новости Планеты

Какие продукты лучше не употреблять перед сном

Какие продукты лучше не употреблять перед сном

Еда, которую человек употребляет незадолго до сна, может повлиять на его качество и на то, насколько быстро получится уснуть. Есть некоторые продукты, от приема которых в позднее время лучше отказаться, чтобы не навредить своему организму.

Об этом сообщает Best Health.

Плохо человек будет засыпать, если на ночь съест жирную пищу. Она усваивается организмом намного медленнее и когда нужно засыпать, тело будет продолжать активно работать. Жареные жирные продукты перед сном не позволяют снизить активность и настроиться организму на полноценный отдых.

Провоцировать заряд бодрости может острая еда. Кроме того, такие продукты приводят к раздражению слизистой оболочки желудка и могут становиться причиной возникновения изжоги. Не стоит употреблять и шоколад, ведь в нем присутствует небольшое количество кофеина.

Человек не сможет нормально уснуть, если употребит слишком много белка. В большом количестве вещество содержится в мясе. Кроме того, подобный продукт достаточно долго переваривается, заставляет организм работать на полную тогда, когда ему уже давно нужно отдыхать. Дополнительно белок является источником большого количества энергии, поэтому лучше всего употреблять его в утреннее время.

Перед сном предпочтение лучше отдать нежирной рыбе, легкому салату или какой-то другой полезной и здоровой закуске. Это не только поможет быстрее уснуть, крепко спать, но еще и поможет избавиться от личных килограммов.

Добавить комментарий