Как сохранить свое зрение: названы несколько советов

Как сохранить свое зрение: названы несколько советов

Как сохранить свое зрение / фото: pixabay.com

Чем старше становится человек, тем больше риск того, что начнут развиваться какие-то заболевания глаз. Сохранить здоровье глаз можно с помощью нескольких простых советов, которые предполагают правильное питание, а также защиту органов зрения и регулярные посещения специалистов.

Об этом сообщает The National Eye Institute (NEI).

1. Огромное количество заболеваний могут не проявляться на ранних стадиях, поэтому многие люди достаточно долго не догадываются о наличии проблем. Именно поэтому необходимо найти действительно опытного офтальмолога, который сможет вовремя заметить даже незначительные отклонения.

2. Здоровые продукты помогут снизить риск появления разного рода патологий или же состояний, которые могут спровоцировать появление проблем со зрением. К таким проблемам можно отнести диабет или же высокое артериальное давление. В рационе обязательно должны присутствовать капуста, рыба жирных сортов, листовая зелень, которые очень полезны для зрения.

3. Не стоит забывать о наследственности. Некоторые заболевания глаз вполне могут передаваться по наследству. Поэтому нужно поинтересоваться тем, какими болезнями страдали родственники. Это позволит вовремя предпринять необходимые меры.

4. В обязательном порядке должна присутствовать в жизни физическая активность. С ее помощью также можно защитить организм от развития диабета и проблем с артериальным давлением.

5. Также необходимо защищать глаза от УФ-излучения. Для этого подойдут качественные солнцезащитные очки. Они способны заблокировать до 100% вредного излучения.

6. Необходимо отказаться от вредных привычек, особенно от курения, которое крайне отрицательно сказывается на состоянии глаз.

Необходимо максимально внимательно следить за состоянием своих глаз. Это позволит сохранить зрение на долгие годы.

Ранее Новости Планеты писали, что ученые назвали продукт, который способен продлить жизнь. Ученые уже достаточно давно пытаются отыскать какой-то определенный секрет долголетия и некоторое время назад они сделали выводы относительно того, что на продолжительность жизни влияет поведение человека и генетические факторы. Но если в рационе человека будут присутствовать определенный продукт, то это позволит заметно продлить жизнь и даже побороть генетическую предрасположенность к определенным заболеваниям, смерти в раннем возрасте.

Таким продуктом эксперты считают черный шоколад, ведь в его составе присутствует огромное количество флавоноидов, выступающих замечательными антиоксидантами. С их помощью можно нормализовать артериальное давление, а также избежать риска развития многих патологий. Стоит отметить, что чем выше будет концентрация какао в продукте, тем больше в нем будет содержаться активных веществ, полезных для человеческого организма.

Исследователи провели эксперимент и установили, что люди, которые регулярно каждый месяц употребляли по три плитки черного шоколада, имели меньше риска преждевременной смерти – примерно на 36%. В среднем они жили на один год дольше, чем те люди, в рационе которых шоколад отсутствовал. Ученые также отмечают то, что продукт помогает уменьшить воспалительные процессы в организме, а также резистентность к инсулину.

Читайте нас в Google.News