Багато хто звик звинувачувати у передчасному старінні погане харчування, дефіцит сну чи хронічний стрес. Однак експерти попереджають про іншу неочевидну, але руйнівну звичку, якою ми зловживаємо щогодини — і іронія в тому, що ви читаєте це саме завдяки їй.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на статтю у профільному виданні Eating Well.
Як екрани впливають на передчасне старіння
Постійне перебування перед екраном комп’ютера або смартфона впливає на фізичне та ментальне здоров’я набагато сильніше, ніж ми думали. Лікарі наголошують, що малорухливий спосіб життя є першим фактором ризику. Якщо ви працюєте за монітором, а вечори проводите у телефоні, це прискорює старіння на клітинному рівні.
«Надмірний час перед екраном, безумовно, призводить до того, що ми стаємо більш сидячими, що вважається шкідливим для здоров’я», — пояснює докторка Алісія Роббінс.
Окрім того, синє світло від екранів здатне стимулювати вироблення вільних радикалів та запалення, що пошкоджує ДНК шкіри, викликаючи пігментацію та зморшки. А нічне гортання стрічки новин пригнічує гормон сну мелатонін, не даючи мозку відновитися, що теж миттєво відображається на зовнішності.
Що таке «техношия» і чому вона псує овал обличчя
Окрему загрозу становить наша поза під час користування смартфоном. Коли ми постійно дивимся вниз, це створює навантаження не лише на хребет, а й провокує гравітаційне старіння.
«Погляд вниз на телефони безперечно може сприяти обвисанню шкіри обличчя та шиї через кумулятивний ефект гравітації», — зазначає дерматологиня Маріса Гаршик.
Це явище вже отримало назву «техношия» — шкіра на шиї швидше вкривається зморшками, а овал обличчя втрачає чіткість, утворюючи «брилі».
Як захистити шкіру від старіння
Експерти запевняють, що ситуацію можна виправити, якщо змінити підхід до користування технікою. Дерматологи радять тримати телефони та монітори суворо на рівні очей, щоб зменшити навантаження на м’язи шиї та запобігти обвисанню шкіри.
Також вкрай важливим є використання сонцезахисного крему навіть у приміщенні. Лікарі рекомендують обирати засоби, що містять оксид заліза, адже саме він забезпечує захист від синього випромінювання екранів.
Крім того, фахівці закликають частіше відкладати гаджети заради живого спілкування та прогулянок. Соціальна активність і регулярний рух залишаються найкращою профілактикою старіння.
