Фізіотерапевт Бетані Томлінсон застерігає, що під час польоту ніколи не варто схрещувати ноги. Ця, здавалося б, невинна поза може мати небезпечні наслідки для здоров’я.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Daily Mail.
За словами фахівчині, схрещування ніг порушує циркуляцію крові, що значно підвищує ризик розвитку тромбозу глибоких вен. Це стан, при якому у венах можуть утворюватися згустки крові. У гіршому випадку вони здатні призвести до емболії легеневої артерії, що є смертельно небезпечним.
Експертка радить обирати нейтральні, «відкриті» пози та використовувати підставку для ніг, якщо вона є. Таке положення тіла покращує кровотік. Вона також нагадала про важливість розслаблення плечей та опори на спинку крісла, щоб зменшити навантаження на хребет.
Особливо це стосується тривалих перельотів. Томлінсон наголошує, що пасажирам необхідно рухатися щонайменше кожні дві години: вставати, прогулюватися по салону, а також виконувати прості вправи прямо в кріслі.
Серед рекомендованих вправ — кругові рухи плечима, легка розтяжка шиї та «обіймання колін». Ці прості дії допомагають зберегти рухливість суглобів та стимулювати кровообіг. Навіть короткий переліт може стати випробуванням для організму, якщо не дотримуватися цих правил.
