Скільки кофеїну містить зелений чай / фото: freepik.com
Зелений чай отримують із листя куща Camellia sinensis. Цей вид чаю піддається меншій обробці та багатий на антиоксиданти.
Про це повідомляють Новини Планети із посиланням на Verywell Health.
Кофеїну в зеленому чаї міститься менше, ніж у каві та інших напоях із кофеїном. При цьому кількість цієї речовини залежить від сорту чаю. У середньому чашка зеленого чаю містить 3 ккал і близько 29 мг кофеїну.
Кофеїн пов’язують із поліпшенням настрою та підвищенням пильності. Також він позитивно впливає на роботу мозку, обмін речовин, а також продуктивність під час занять спортом.
Зелений чай містить набагато менше кофеїну, ніж кава. Одна чашка кави дає близько 133 мг цієї речовини, а чашка зеленого чаю – 29 мг. При цьому в еспресо, наприклад, близько 320 мг кофеїну на порцію.
Із чашки чорного чаю можна отримати 47 мг кофеїну. Це теж більше, ніж у зеленому чаї. Газована вода може містити від 23 до 27 мг кофеїну на порцію, а енергетики – від 72 до 80 мг.
[social_warfare]
