Що покращує роботу мозку / фото: freepik.com
Зелений чай має значний вплив на функціонування мозку та може навіть покращувати пам’ять. Серед багатьох видів чаю саме цей сорт визнано найкориснішим для здоров’я. У складі зеленого чаю є велика кількість поліфенолів — потужних антиоксидантів. Нутриціологиня Колін Висоцькі зазначає, що ці сполуки сприяють підтримці пам’яті, особливо у людей середнього та старшого віку.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Eating Well.
Зелений чай має безліч корисних властивостей для організму. Дієтологиня Меггі Мун зазначає, що флавоноїди, які містяться у цьому напої, стимулюють ріст нових клітин мозку та зберігають здоров’я існуючих. Вони також покращують кровообіг у ділянках мозку, відповідальних за емоційну стабільність.
Окрім цього, зелений чай має здатність підвищувати настрій, діючи як природний антидепресант. Він містить L-теанін, який допомагає зменшити тривожність і заспокоює нервову систему, що робить його чудовим засобом для покращення емоційного стану.
Зелений чай можна пити як гарячим, так і холодним, зберігаючи при цьому його корисні властивості. Напій багатий на вітамін С, концентрація якого у 10 разів вища, ніж у багатьох інших продуктах. Це сприяє уповільненню старіння, поліпшенню стану шкіри та підтриманню оптимальної ваги.
Також зелений чай ефективний під час сезонних застуд і вірусних захворювань, адже допомагає очищати організм від токсинів та прискорює обмін речовин. Його можна використовувати навіть при отруєннях, оскільки він сприяє швидкому виведенню шкідливих речовин.
Вживати зелений чай можна щоденно, але слід дотримуватись норми — не більше трьох чашок на день. Найкраще пити його ввечері за кілька годин до сну, щоб уникнути негативного впливу кофеїну на організм.
Для покращення здоров’я мозку фахівці також радять включити у раціон морепродукти, ягоди, темний шоколад, яйця, горіхи та насіння.
[social_warfare]
