Диетологи назвали последствия употребления рыбы два раза в неделю

Диетологи назвали последствия употребления рыбы два раза в неделю

Фото: pixabay.com

Диетологи рассказали о том, что регулярное употребление рыбы будет положительно влиять на человеческое здоровье. Достаточно всего двух раз в неделю, чтобы получать необходимые компоненты и витамины, рассказывает врач Джексон Блэтнер. В составе данного продукта содержится огромное количество кислот омега-3. Они положительно влияют на работу мозга и помогают справляться с возрастными изменениями, а также сводят к минимуму воздействие неблагоприятных факторов на организм.

Об этом сообщает Eat This, Not That!

Для того, чтобы снизить риск развития заболевания сердца, необходимо добавить в свой рацион жирные сорта рыбы. Это может быть лосось, форель или сардины. Если всего два раза в неделю употреблять такую рыбу, то получится, скорее всего, избежать инфаркта или же инсульта в дальнейшем.

Специалисты отмечают, что некоторые люди не любят рыбу, а вкус и запах вызывают отвращение. В таком случае единственным выходом из ситуации станет прием омега-3 в таблетках, но предварительно нужно обязательно посетить врача и подобрать подходящий препарат в каждом индивидуальном случае.

Рыба является уникальным продуктом, в составе которого есть множество микроэлементов и витаминов. Ее регулярное употребление поможет побороть депрессивное состояние. Кроме того, было доказано учеными, что этот продукт способен устранять проявления артрита.