Чим можна замінити каву: ТОП-6 корисних альтернатив

Чим можна замінити каву: ТОП-6 корисних альтернатив

Чим можна замінити каву / фото: freepik.com

Кавомани часто скаржаться на те, що з часом напій дає все менше сил, тому вони збільшують кількість випитого напою. Дієтологи радять замінити каву на інші продукти, які бадьорять, дають енергію та сили на весь день.

Які ж продукти допоможуть підвищити енергію і додадуть сил – читайте у матеріалі нижче.

Вода з лимоном  — чудовий природній тонізувальний напій. Його можна пити протягом дня у необмеженій кількості. Він забезпечує оптимальну гідратацію та підтримує електроліти у нормі.  До того ж щоб приготувати такий енергетик, не потрібно витрачати багато грошей, та шукати дорогі інгредієнти.

Свіжі фрукти та ягоди — яблука і банани є джерелом енергії. Вони дешеві та доступні, придбати їх можна на ринку та в супермаркетах. В осінньо-зимову пору ці продукти будуть додавати сил та бадьорити. Якщо більше надаєте перевагу ягодам, спробуйте додати у раціон полуницю, чорницю.

Горіхи (будь-які) — мигдаль, арахіс, кеш’ю, волоські, макадамі, фісташки та інші, всі вони багаті магнієм. Цей мінерал зміцнює нервову систему, допомагає нормалізувати сон, покращує настрій. Достатньо їсти 50 грамів на день горіхів, щоб за тиждень вже відчути покращення самопочуття.

Темний шоколад — має у своєму складі природний стимулятор теобромін. Його дія схожа на дію кофеїну, але шкоди від нього на багато менше. Після вживання 20-50 грамів у людини покращується настрій, а також відновлюються сили. До того ж такий енергетик надзвичайно смачний.

Квашена капуста — ця проста страва за своїм складом ідентична до авокадо. У ній містяться пробіотики, мінерали, вітаміни.  Не дарма її на зиму запасали у великій кількості, адже це найкраще джерело енергії у холодну погоду.

Кардамон — спеція з Азії  здатна розширювати капіляри та покращувати кровотік. Через це організм краще засвоює корисні речовини, кисень швидше потрапляє до мозку, тиск нормалізується. Ефект від спеції, як після відпочинку на природі. Тому кардамон додають до страв та напоїв, а ще можна його просто нюхати. Подразнення органів нюху передаватиме сигнал у мозок і той буде стимулювати всі процеси в організмі.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.