Щоденно ми чуємо рекомендації лікарів і дієтологів про те, як важливо вживання фруктів для нашого організму. Але чи завжди ці соковиті і корисні дари природи в змозі задовольнити всі наші потреби в вітамінах? І що робити, коли фрукти доступні не завжди, або ми не впевнені в їх якості? Чи існує альтернатива, яка б допомогла підтримувати наш організм в тонусі, незалежно від обставин? У цій статті ми розглянемо, чому саме фрукти не завжди можуть покрити наші потреби в вітамінах і мінералах, а також розглянемо вітаміни Ортомол, які стали надійними помічниками для тих, хто прагне зберегти здоров’я і красу.

Вітаміни всюди, але яка ж добова норма?

Вітаміни — це неодмінний компонент нашого раціону. Хоча багато з нас вважає, що вітаміни та фрукти – це майже те саме. Але насправді вони містяться майже у всіх продуктах, які ми споживаємо щодня. Овочі, м’ясо, риба, злаки, молочні продукти — всі вони є джерелами вітамінів, які підтримують наше здоров’я та допомагають організму працювати як годинник. Однак важливо знати не тільки де шукати вітаміни, але й яка добова норма їх споживання, щоб забезпечити своє тіло всім необхідним. Тож, внизу наведена таблиця вмісту вітамінів та фруктів та інших продуктах харчування.

Вітамін A, або ретінол, необхідний для підтримки зору, росту клітин і репродуктивної системи. Вітамін C, або аскорбінова кислота, зокрема, відомий своїми антиоксидантними властивостями, стимуляцією імунної системи та формуванням колагену. Вітамін D сприяє зміцненню кісток та регулює рівень кальцію в крові, з добовою потребою від 600 до 800 МЕ для дорослих осіб. Що стосується вітаміну E, він має антиоксидантну активність та підтримує здоров’я шкіри та очей з добовою потребою в 15 мг. Вітамін K забезпечує нормальне згортання крові та зміцнення кісток, де чоловіки мають потребу в 120 мкг, а жінки – в 90 мкг. Вітаміни групи B допомагають у перетворенні їжі в енергію, формуванні червоних кров’яних тілець та підтримці нервової системи. І, нарешті, фолієва кислота, яка необхідна для формування ДНК, росту клітин і підтримки нервової системи.

Чому варто віддати перевагу вітамінам, але не варто відмовлятись від нормального харчування?

Знаєте той момент, коли ви вважаєте, що вітамінна бомба у таблетці здатна замінити багаті на вітаміни фрукти на овочі? Ну, не поспішайте з висновками!

Уявіть собі величезний фруктовий коктейль – апельсини, ягоди, ківі, а за кутком тихенько підглядає броколі. Кожен із цих продуктів пропонує нам щось особливе, що таблетка просто не може дати. Так, вітаміни в капсулах – це зручно, швидко і ефективно. Вони здатні залатати “дірки” в нашому раціоні, особливо коли життя зашкалює за напругою.

Вітаміни Orthomol відрізняються своєю високою якістю, біодоступністю та ефективністю. Ось кілька причин, чому вони можуть стати прекрасним доповненням до вашого раціону:

• Науковий підхід
• Біодоступність
• Безпечність вживання

Однак, незважаючи на всі переваги вітамінних препаратів, важливо розуміти, що вони не можуть повністю замінити збалансоване харчування. Натуральні продукти містять не тільки вітаміни та мінерали, а й багато інших корисних речовин, таких як антиоксиданти, фітонутрієнти, волокна, які важко замінити синтетичними добавками. Якщо ж вам набагато легше контролювати дозу, випивши зранку комплекс Ортомол, то ми можемо порадити звернути вашу увагу на Orthomol Vital M, Orthomol Vital F або ж Orthomol Immun.

Тому, доки вітаміни в препаратах можуть служити доповненням до раціону і покривати конкретні потреби, основа здорового харчування завжди повинна бути у реальних, неперероблених продуктах.