Чи можна дітям пити каву: що кажуть педіатри

Чи можна дітям каву / фото: pexels.com

Що робити, якщо дитина хоче спробувати каву? Чи можна пригостити її цим напоєм? Адже якщо він може бути потенційно небезпечним для дорослих, то для дітей він напевно шкідливий. Педіатри з Американської Академії відповіли на це запитання.

Про це повідомляє Pediatrics.

Слід зазначити, що педіатри часто попереджають, що кава може містити певну кількість кофеїну, який може негативно вплинути на здоров’я дітей, включно з подразненням, безсонням і навіть деформацією кісток і зубів. Вивчайте відповідну літературу і проконсультуйтеся з педіатром перед введенням кави в дитяче меню.

Складність дослідження цієї теми полягає в тому, що з різних причин, моральних зокрема, неможливо провести експерименти на дітях.  Більша частина наукових робіт полягає на знаннях учених про кофеїн.

Американська академія педіатрів рекомендує захистити дітей від кави до 12 річного віку. Підліткам рекомендують дозволяти не більше 100 мг кофеїну на добу. 

Кофеїн, присутній у таких продуктах, як кава, чай, газовані напої, шоколад та інші, може чинити негативний вплив на дитячий організм. Ось деякі з можливих негативних наслідків підвищеного споживання кофеїну в дітей:

1. Сонливість і дратівливість. Діти, які споживають занадто багато кофеїну, можуть страждати від нестачі сну і ставати більш дратівливими та нестійкими.
2. Порушення харчової поведінки. Кофеїн може пригнічувати апетит, що може призвести до порушень у харчовій поведінці та навіть до втрати ваги.
3. Сечостатева система. Споживання кофеїну може призводити до порушення функцій сечостатевої системи, оскільки кофеїн діє як діуретик.
4. Шлунково-кишковий тракт. Кофеїн може стати причиною печії, нудоти, блювоти та інших проблем зі шлунково-кишковим трактом.
5. Нервова система. Підвищене споживання кофеїну може сприяти виникненню нервових розладів, включно з тривогою, депресією та порушенням концентрації уваги.
6. Серцево-судинна система. Кофеїн збільшує частоту серцевих скорочень і може бути причиною підвищеного кров’яного тиску.

Загалом, підвищене споживання кофеїну в дітей може мати серйозні наслідки на їхнє здоров’я та розвиток, тому вживання кофеїну в будь-якій формі серед дітей слід мінімізувати. Їжа, багата на вітаміни, регулярні прогулянки на свіжому повітрі та гарний сон дадуть набагато більше переваг на шляху до здорового розвитку дитини.

Канадські вчені іншої думки. Вони впевнені, що в цьому питанні проведено недостатню кількість досліджень. Вони дозволяють давати дітям кофеїн. При цьому дитині віком 4-6 років можна споживати пів склянки кави, у віці 7-9 років допускається добова норма 62.5 мг кави, у віці 10-12 років уже можна до 85 мг кави на добу. 

Канадські вчені пропонують робити розрахунок кількості кофеїну таким чином: по 2,5 мг на 1 кг ваги.

У наш час діти й так споживають кофеїн, якщо не з кави, то з інших продуктів харчування. Тож повністю виключити цю речовину з раціону неможливо, але її можна і потрібно контролювати.