Сомнамбулізм, або сновидство, — це порушення сну, під час якого тіло активне, але свідомість спить. Людина може ходити, говорити, виконувати дії, не усвідомлюючи цього. Все відбувається автоматично, наче в реальності, але мозок залишається у фазі глибокого сну.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на NHS.
Найчастіше епізоди сновидства трапляються в перші години після засинання — саме тоді, коли настає глибокий сон. За даними, до 7% людей стикаються з цим явищем, і найбільше — серед дітей. Вік і незрілість нервової системи можуть бути однією з причин.
Точні причини сновидства досі невідомі. Проте вчені припускають, що важливу роль відіграє спадковість. Якщо в сім’ї були випадки лунатизму, ризик значно зростає. Також сомнамбулізм частіше трапляється у дітей і підлітків. Це може бути пов’язано з розвитком мозку та змінами у фазах сну.
Приступ може трапитись навіть удень, але повний місяць на це не впливає — це лише поширений міф. Серед основних факторів, які можуть сприяти лунатизму: нестача сну, стрес, висока температура, вживання алкоголю, психоактивні речовини, порушення режиму, деякі ліки, апное сну та синдром неспокійних ніг.
Головна небезпека сновидства — в тому, що людина у такому стані може нашкодити собі або іншим. Відомі випадки, коли сновиди виходили з дому, вмикали плиту або навіть сідали за кермо. Щоб знизити ризик, важливо: прибрати небезпечні предмети, використовувати газові плити з автовимкненням, фіксувати меблі, зачиняти двері та вікна.
Часто питають, чи можна будити лунатиків. Насправді це безпечно, але може викликати переляк і дезорієнтацію. Краще м’яко повернути людину в ліжко, не кричати і не лякати. А от легке пробудження після епізоду може навіть знизити ймовірність повторного випадку тієї ж ночі.
