Багато людей мають звичку хрустіти шиєю, особливо під час відчуття напруги чи дискомфорту в цій області. Однак медичні фахівці застерігають, що регулярне хрускітіння шиєю може мати негативні наслідки для здоров’я.
Про це пвідомляють Новини Планети з посиланням на Cleveland Clinic.
Мануальний терапевт Ендрю Бенг зазначає, що якщо хрустіти шиєю раз на день, це може бути прийнятним. Проте, коли така дія стає частою, наприклад, щогодини, варто замислитися над цією звичкою. Часте хрускітіння може призвести до ослаблення зв’язок, нестабільності суглобів, м’язових спазмів та навіть защемлення нервів.
Звуки, які виникають під час хрускоту, можуть бути спричинені виділенням газів у суглобах, рухом зв’язок або сухожиль. Хоча легкий хрускіт зазвичай не є приводом для занепокоєння, надмірне навантаження на суглоби може спричинити їхню нестабільність, напруження м’язів та, в рідкісних випадках, пошкодження кровоносних судин, що може призвести до серйозних наслідків, таких як інсульт.
Щоб уникнути негативних наслідків, фахівці рекомендують покращити поставу, налаштувати робоче місце для зменшення навантаження на шию, зміцнювати шийні м’язи та уникати частого хрускоту. Якщо дискомфорт у шиї не зникає, варто звернутися до лікаря для отримання професійної консультації.
Цікаво, що деякі дослідження показують: люди, які мають звичку хрустіти шиєю, частіше страждають від головного болю та запаморочення. Це може бути пов’язано з мікропошкодженнями нервових закінчень у шийному відділі. Тому варто бути обережними з цією звичкою і замінити її на легкі розтяжки чи масаж для розслаблення м’язів.
