Головний біль став справжньою епідемією серед сучасних дітей, адже статистика свідчить, що у віці 11–14 років близько 70% школярів регулярно стикаються з цією проблемою. Батьки часто списують усе на втому або гаджети, проте реальних причин значно більше.
Про це повідомляють Новини Планети із посиланням на відеорозбір доктора Комаровського.
Лікар пояснює, що найчастіше діти страждають від головного болю напруги, який нагадує стискання голови обручем, або ж від мігрені.
«Повністю прибрати епізоди не можна, але частоту і силу реально зменшити, якщо знати провокатори», — зазначив педіатр.
Як шкільне середовище, задуха в класі та режим сну впливають на самопочуття
Комаровський виділив список із 10 тригерів, які найчастіше запускають больовий синдром, і першим у списку є нерегулярний сон. Важливо не просто спати достатньо, а лягати й вставати в один і той самий час, адже збій режиму миттєво знижує больовий поріг.
Другий неочевидний ворог, про який забувають учителі та батьки, — це погана вентиляція. У закритих класах накопичується вуглекислий газ, що викликає втому. Також величезний вплив має зневоднення, тому пляшка води завжди має бути в рюкзаку школяра.
Ще однією ваговою причиною є тривале зорове навантаження, коли дитина довго дивиться в книгу або екран.
«Кожні 20 хвилин треба переводити погляд на предмет, що знаходиться вдалині, хоча б на 20 секунд», — порадив лікар.
Чому важкий рюкзак, емоційний стан та кофеїн можуть викликати мігрень
Фізичне перенапруження м’язів плечей через незручну позу або важкий рюкзак також часто провокує напади болю.
«Рюкзак має бути на двох лямках, а його вага не повинна перевищувати 10–12% від маси тіла дитини», — наголосив Комаровський.
Окрему увагу експерт звертає на емоційний стан, адже страх перед контрольною або булінг є потужними тригерами. Серед інших причин лікар називає мерехтливе світло, шум, різке фізичне навантаження без підготовки та вживання прихованого кофеїну, який міститься в енергетиках, колі та міцному чаї.
Коли знеболювальні препарати стають небезпечними та «червоні прапорці» для батьків
Парадоксально, але ліки теж можуть стати причиною хронічної проблеми, якщо їх вживати безконтрольно.
«Намагайтеся не приймати знеболювальні частіше двох разів на тиждень, адже це підвищує ризик розвитку лікарсько-залежного головного болю», — попередив фахівець.
Також батькам варто терміново звернутися до лікаря, якщо біль супроводжується блюванням зранку, виникає вночі, супроводжується висипом або з’явився після травми голови.
