Чай чи кава: що корисніше пити вранці

Чай чи кава: що корисніше пити вранці

Чай чи кава / фото: freepik.com

З якого напою краще починати ранок: чаю або кави? Мільйони людей не уявляють своє пробудження без кофеїну і рівно стільки ж обирають вранці чай. У цьому питання спробували розібратися вчені.

Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на BBC News. 

Як впливає кава на організм

Якщо ви віддаєте перевагу вранці каві, то маєте знати, що цей напій активує мозкову активність і покращує розумові здібності. Тобто людина починає швидше мислити й приймати рішення. Кава допомагає боротися з нападами головного болю, а також буде корисною для людей з низьким артеріальним тиском.

У складі кави є вітаміни В1 і В2, що також дуже корисно для здоров’я. Тільки не варто пити каву літрами. Вона має виражений сечогінний ефект. І ще у таких напоїв є один нюанс, вони миттєво дають енергію, але цей стан занадто швидко проходить.

Як впливає чай на організм

Якщо ви більше любите чай, то повинні знати, що ефект бадьорості після напою настає пізніше, але триває довше. Чай прекрасно тонізує, але тільки пити його краще гарячим. Не варто чекати, коли напій в чашці охолоне. Вчені кажуть, що в холодному чаї менше корисних речовин.

У складі чаю є органічні кислоти та дубильні речовини, вітаміни, антиоксиданти й кофеїн. Що цікаво, так це те, що вміст в чаї кофеїну в три рази вище! Цей напій корисний для серцево-судинної системи.

Що вибрати для ранкового пробудження? Як бачите, обидва напої приблизно однаково корисні, тому тут спирайтеся на потреби організму. Хочете випити чаю? — Чудова ідея! Не можете без кави — це теж добре.

Головне, не пийте їх літрами. Небезпечно якраз надмірне споживання кави та чаю. Пам’ятайте, що для здорової людини норма 2-3 чашки в день.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, YouTube та Twitter.