Згідно зі статистикою, приблизно кожна третя людина відчуває надмірну денну сонливість, що значно погіршує якість життя. Це не лише знижує працездатність, а й може становити реальну загрозу як для самої людини, так і для оточуючих.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Brigham and Women’s Hospital.
Іноді достатньо змінити режим дня, щоб позбутися бажання подрімати вдень. Однак надмірна сонливість може бути симптомом деяких хвороб, зокрема анемії або захворювань щитовидної залози. Нещодавно вчені виявили, що причиною хронічної сонливості може бути природна речовина тирамін, що міститься в улюблених багатьма продуктах.
Тирамін загалом корисний для роботи мозку, але його надмірна кількість викликає звуження судин, що призводить до підвищення тиску та сонливості. Особливо сильно цей ефект проявляється у чоловіків. Дослідники з’ясували, що тирамін міститься у ферментованих та перезрілих продуктах.
Список продуктів з високим вмістом тираміну:
- Витримані сири (чеддер, пармезан, фета).
- В’ялене та копчене м’ясо (салямі, бекон).
- Копчена риба.
- Ферментовані продукти (квашена капуста, кімчі, соління).
- Соєвий соус, червоне вино, пиво та перезрілі фрукти (авокадо, банани).
Вчені радять для бадьорості вживати продукти, багаті на омега-3 та омега-6 жирні кислоти, які знижують ризик синдрому хронічної сонливості. Також дослідження показало, що на надмірну сонливість впливають і внутрішні процеси в організмі, зокрема гормони.
Автори дослідження зазначають, що якщо привести гормони в норму та скоротити вживання певних продуктів, є шанс перестати бути сонною мухою протягом дня. “Дієта та генетика виявилися важливими факторами в розвитку синдрому, тому зміни в раціоні або прийом ліків можуть привести до ефективного лікування”, — говорить лікар Тарік Факих.
