Напої довголіття / фото: pixabay.com
Для довгого та комфортного життя важливо слідкувати за своїм раціоном, наповнюючи його корисними та здоровими продуктами. Однак, не менш значущими є напої, які ви споживаєте щодня.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Live Strong.
Вживання достатньої кількості рідини має ключове значення для здоров’я та доброго самопочуття. Дієтологиня та лікарка Керолайн Томасон пропонує перелік напоїв, які сприяють довгому та здоровому життю.
Зелений чай
Зелений чай багатий на антиоксиданти, які нейтралізують вільні радикали, захищаючи клітини та ДНК. Він допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням та деяким видам раку. Сполуки, що містяться в зеленому чаї, знижують запалення та мають антиоксидантні властивості, підтримуючи довголіття.
Кава
Вживання кави може бути корисним для здоров’я завдяки поліфенолам та антиоксидантам, що позитивно впливають на мозок і серце. Дослідження 2022 року показало, що кава знижує ризик смертності. Однак кардіологи рекомендують обмежитися трьома чашками на день для збереження здоров’я серця.
Сливовий сік
Здоров’я кишечника є ключовим для довгого життя, і сливовий сік сприяє його покращенню завдяки високому вмісту клітковини. Регулярне вживання клітковини допомагає підтримувати здоров’я кишечника, знижує ризик хронічних серцевих захворювань та діабету.
Вода
Вода є найкращим напоєм для організму, сприяючи виведенню токсинів та нормальній роботі органів. Для покращення смаку можна додати лимонний сік або свіжі фрукти, що додасть додаткові поживні речовини.
Буряковий сік
Буряковий сік містить багато оксиду азоту, що знижує високий кров’яний тиск та покращує кровообіг. Він також багатий на антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які захищають від серцево-судинних захворювань. Дослідження показали, що літні люди, які пили буряковий сік та займалися фізичними вправами, мали покращений кровотік до мозку.
