Жителька Аргентини Марія Сегунда Перес, якій виповнилося 104 роки, розповіла про прості, але важливі правила, що, на її думку, допомогли їй прожити так довго.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Express.
Марія живе в будинку для літніх людей і зберігає оптимізм, попри поважний вік. Вона вважає, що головне — мати «хороші думки», уникати негативу, конфліктних тем, як-от політика чи релігія, та не порівнювати себе з іншими. Її онука Маріса додала, що бабуся завжди зосереджена на покращенні життя, а не на скаргах.
До того ж довгожителька дотримується здорового харчування і в минулому вела активний спосіб життя. Вона багато рухалась, виконувала фізичні вправи, і сьогодні жартує, що могла б дожити до 200 років.
Медики підтверджують: довголіття залежить не лише від генетики. На тривалість життя впливають звички: регулярна фізична активність, вживання рослинної їжі, горіхів, куркуми, а також утримання від шкідливих звичок, зокрема куріння.
Фахівці також наголошують на ролі позитивних емоцій. Дані 35 досліджень показали, що щасливі люди живуть до 18% довше. Відчуття задоволення, спокою і гармонії — ще один важливий ключ до довгого життя.
Марія Перес стала прикладом того, як сила думки, здорові звички та внутрішній спокій можуть стати основою для активного і тривалого життя.
