Что такое финские сауны. Где можно найти сауну в Хабаровске и чем они полезны
 Отдых  24.05.201966  05.0

Почитатели восстанавливающего эффекта целебного пара высоко оценивают такой вариант парной, как финская сауна. Во многих культурах омовение в бане приравнивается к церемонии очищения духа. Финны являются ценителями обжигающего пара и тёплых водных процедур, чему способствует суровый климат страны. Способ принятия банных процедур в холодных скандинавских краях появился более 2 тысяч лет назад. Распространение по миру современного варианта парилки позволило понять, что такое финская сауна, и полюбить этот вид отдыха.

Процесс сухого парения

Финны испытывают к своим саунам искреннюю любовь, что подтверждается неимоверным количеством заведений такого типа в стране. Уникальность этого вида парилки заключается в подаче сухого воздуха. Посередине помещения расположены камни, заполняющие пространство жаром. Разогрев воздушных масс в условиях парной достигает 100 градусов. Русскому человеку финская парная близка по духу крепостью жара и обилием древесины в конструкциях банного пространства. В отличие от русского варианта бани, в финской парилке не используются веники. Второе различие – качество пара: русская баня более влажная. Финская сауна – это жар в относительно сухом помещении. Второе название бани по-фински: сухая парная.

Помещение сауны оснащается деревянными полками. Пространство посередине заполняется раскалёнными камнями. Именно они дают уровень температур, необходимый для качественного распаривания. И если в древности копоть и дым заполняли пространство ввиду отсутствия дымохода, то современные помещения позволяют наслаждаться чистым паром. Конструкция печи помимо вытяжки дыма имеет металлическую перегородку. Она отгораживает камни от пламени печей, не позволяя печи накапливать гарь и копоть. Последнее поколение саун оснащается электрическими печами, хотя поклонники истинно финской парилки до сих пор предпочитают жар каменных печей и дровяную топку.

Горячий воздух разогретой бани по-фински моментально обволакивает кожные покровы человека. Активное потоотделение позволяет избавиться от токсинов, очистить поры. Контрастное воздействие процессу распаривания придаёт охлаждение в воде. Прохладный бассейн – идеальный спутник любителей сауны. Невысокий уровень влажности (содержание влаги в горячем воздухе не превышает 15%) благотворен для здоровья. Людям с чувствительностью к перепадам температур умеренная влажность позволяет находиться в парной продолжительное время. Насладиться лёгким умиротворением в приятном горячем распаривании позволяет финская сауна, польза которой неоспорима. Поклонники сухого жара находятся в разных уголках мира, и Россия не исключение. Во многих городах открыты прекрасные банные помещения финского типа.

Пар для здоровья

Добротная парная, хороший пар – залог отличных банных процедур. Целебные силы пара финской сауны выражаются во многих параметрах здоровья человека:

  • укрепляют иммунную систему. В периоды сезонных всплесков простуд и гриппа именно парная помогает организму активно сопротивляться заболеваниям;
  • очищают от токсинов. Потовые железы во время посещения парной запускают активную работу. Процесс очищения касается и сальных протоков;
  • снимают мышечное напряжение и душевное беспокойство. Спокойная атмосфера сауны в лучших финских традициях поможет преодолеть усталость, бороться с раздражительностью;
  • улучшают деятельность кровеносной системы. Закалка сосудов при помощи перепада температур считается лучшей профилактикой заболеваний;
  • улучшают работу сердца. Сухой метод парения позволяет плавно нормализовать сердечные ритмы и сбалансировать давление (при условии аккуратного парения);
  • положительно сказываются на состоянии кожного покрова – от ощутимого омолаживающего эффекта до устранения признаков дерматитов и экзем;
  • помогают представительницам прекрасного пола обрести чистую и нежную кожу без закупоренных пор и чёрных точек;
  • регулирует работу органов дыхания, очищает ткани лёгких. Благодаря воздействию горячего пара человек учащает вдохи, выдыхая больше воздуха и тем самым тренируя дыхательный аппарат;
  • помогают спортсменам в быстром восстановлении после нагрузок. Жар парилки работает на ускоренный распад молочной кислоты, повышенная концентрация которой сопровождает спортсмена после интенсивной тренировки.

Чтобы пар в сауне был для организма именно «лёгким», следует внимательно соблюдать рекомендованное время пребывания в парной. Избыточное время, проведённое в жарком пространстве, может оказать негативный эффект: угнетение работы сердца, скачкам давления, общему ухудшению самочувствия.

Посещение финской парной

Эффект от пребывания в разогретом банном помещении финского типа зависит от переносимости перепадов температур. Контрастное воздействие – чередование пара с прохладой бассейна или водоёма – должно сопровождаться соблюдением правил посещения сауны. Если вас заинтересовала данная, то при желании вы можете узнать подробнее посетив сауну в Хабаровске http://saunaline.su/. Традиционно финны посещают парилку полным составом семьи, отмечая пользу сухого пара для всех возрастных групп.

Не заходя в парилку, знатоки бани рекомендуют посетить душ, чтобы кожа была увлажнённой. При этом волосы рекомендуется оставлять сухими. Для первого захода в парную отводится короткое время, не более 5 минут. Однако даже после первого захода для охлаждения необходимо принять прохладный душ – соблюдается принцип контрастности.

Между заходами посетителям советуют небольшой промежуток отдыха – около 20 минут. Следующий заход в парилку будет длиться на 15 минут дольше первого, а второе омовение прохладной водой предполагает небольшое понижение температуры – порядка 20 градусов. Каждый последующий заход должен чуть увеличиваться по времени, а водные процедуры могут проходить в ледяной купели. Общее время нахождения в сауне можно ограничить 3 часами.

Редким посетителям бани рекомендуют не более двух заходов в парилку, не стоит сразу садиться на высокую полку – финская сауна требует размеренности и постепенного привыкания. Новички, только открывающие для себя мир банных мероприятий, с удовольствием знакомятся парилкой, познавая финскую сауну, изучая, что это такое, и какую пользу приносит.


Загрузка...

Всего комментариев: 0