Правильное питание – миф или реальность?

Современный уклад жизни таков, что большинство людей, утопая в рутинной работе и обязанностях, забывают следить за собой и откладывают пункт о собственном здоровье до следующего понедельника. Самые храбрые, даже пытаются начать следовать всем правилам здорового образа жизни с этого самого «понедельника», но продержаться на том же уровне вряд ли кому-то удается. Виной всему этому – стресс и большие нагрузки на работе и дома.

И чем чаще подобные попытки начать жить правильно повторяются, тем чаще человек задается вопросом – а реально ли это – вести здоровый образ жизни. Да-да, все знают, что отказаться от вредных привычек, отказаться от вредной еды (жирного мяса, пиццы, тортиков), закаляться по утрам и правильно питаться – нужно и важно, но можно ли? Специалисты же в свою очередь, задают встречный вопрос – стоит ли?

Правильное питание, как один из главных составляющих здорового образа жизни, как ни странно это могло показаться имеет не только плюсы, но и минусы.

Плюсы правильного питания:

  1. Поддержание формы.
    Любая красавица всегда хочет быть такой же красивой, стройной и сияющей, как модели из журналов, а с правильным питанием этого достичь гораздо проще. Сбалансированное питание не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и поддерживать форму – избежать дряблой обвисшей кожи и целлюлита.
  2. Бодрость духа.
    Духа и не только. В сутки организму необходимо определенное количество витаминов и минералов, белков, жиров и углеводов. Если тело будет получать все, что необходимо – это выльется в густые шелковистые волосы, длинные ногти и отсутствием прыщей и пигментных пятен. Продуктивность повысится, и сон станет намного здоровей.
  3. Внутренняя гармония.
    Зачастую, при недостатке каких-либо веществ в организме, люди испытывают стресс и, как следствие – головные боли, отсутствие полноценного сна, нервозность. Физически здоровый организм будет наслаждаться и в работе и в отдыхе, следовательно, влияние стресса на организм понизится в разы, и это будет чувствоваться изнутри.
  4. Долгие годы жизни.
    А как еще ее можно продлить? Человек – это животное, которому необходимо для полноценного развития и здоровья – питание. Однако, то, что продается на прилавках магазинов, не самым лучшим образом может сказаться на жизнеспособности нашего организма. Именно поэтому, следует тщательно подбирать рацион.

Минусы правильного питания:

  1. Стресс.
    Кто бы мог подумать! Но часто, резкая смена привычного уклада жизни человека пагубно влияет на наш организм. Человек становится более нервозным, агрессивным. Организм требует «вернуть все на круги своя». Многие люди, начавшие правильно питаться «с понедельника» срываются в этот же день именно по этой причине. Для того чтобы хоть как-то облегчить себе учесть, необходимо постепенно включать в свой рацион отдельные пункты по правильному питанию. На пример, на первой неделе – начать пить больше воды, на следующей – начать есть больше овощей.
  2. Истощение.
    Многие люди, ошибочно думают, что суть правильного питания заключается в том, что необходимо ограничивать себя в мясе, сладком, жаренном, есть одни овощи с фруктами или же вовсе отказаться от мяса. Отказ от чего-то в своем рационе – не совсем правильная стратегия. Отказываться действительно необходимо, но таким образом, чтобы все необходимые микроэлементы организм получал ежедневно. Убрать мясо из рациона совсем – реально, только нужно заменять продуктами, насыщенными белком, например – бобы.
  3. Неравномерность.
    Можно долго рассуждать на тему, стоит ли переходить на правильное питание или нет, но факт в том, что большинство людей, которые начинают правильно питаться, на работе просто перекусывают фруктами или овощами, питьевыми йогуртами или кашами. А ведь суть правильного питания в том, чтобы обед был самым плотным приемом пищи. В реалии же получается, что кислота, которую выделяют сырые фрукты и овощи попадают в стенки изголодавшегося желудка, и разъедает его, что приводит к ухудшению состояния, повышению аппетита, голодным болям, гастритам и даже язвам.

Правильное питание

Диетологи утверждают, что полностью соблюдать все правила правильного питания – не является залогом сохранения здоровья. Достаточно просто исключить вредную пищу в виде фаст-фуда, заменить газированные напитки – питьевой водой и ограничить себя в жирном, копчёном и сладком и тогда, организм отблагодарит прекрасным самочувствием.


Загрузка...

Всего комментариев: 0