Борьба со стрессом
 Медицина  01.08.201767  05.0

Борьба со стрессом

Стресс – это, к сожалению, наш частый спутник в современной жизни. Но существует масса способов снять его. Что же сделать, чтобы избавиться от этого неприятного состояния, разрушающего наше здоровье, нервы и красоту? Узнайте, какие способы помогают в борьбе со стрессом, и выберите наиболее приятные и действенные для себя.

Думайте о хорошем

Вы наверняка в последнее время слишком много думаете о плохом: о неприятностях, проблемах, ссорах и неудачах. Нужно направить свои мысли в позитивное русло. Думайте о хорошем, вспоминайте прекрасные моменты жизни, мечтайте о том, как наладится ваша жизнь в скором будущем. А это действительно так будет, если вы перестанете загонять себя в угол плохими мыслями.

Займитесь уходом за своей внешностью

Постоянное напряжение выматывает не только изнутри, но и отражается негативно на внешности и красоте. Рассматривайте стресс в качестве толчка, который заставит вас пересмотреть не только свои мысли, но и отношение к внешнему виду. Займитесь приятными вещами: сменой прически, походом к косметологу, покупкой красивой одежды. Погуляйте по магазинам, побалуйте себя новыми вещами и модными аксессуарами. Это непременно повысит вам настроение!

Обдумайте причины стресса

Еще раз прокрутите ситуацию, которая вызвала состояние стресса. Обычно бывает так, что само случившееся не столь значительно, как наше восприятие и реакция на происшествие. Теперь представьте, как вы с легкостью решаете эту проблему. Это поможет вам справиться с похожей ситуацией в будущем.

Придумайте приятную ситуацию

Борьба со стрессом начинается с положительных мыслей. Например, можно воспользоваться созданием приятных мыслей. Сконцентрируйте свое внимание на красивой вещи: на горящей свечке или цветке. Смотрите на эту прелесть, отбросив посторонние мысли, наслаждайтесь моментом и приятными ощущениями.

Медитация от стресса

Найдите немного времени, когда никто не помешает, и медитируйте, сев в удобную позу. Сконцентрируйте все внимание на своем дыхании. Чувствуйте, как кислород наполняет каждую клеточку организма, дышите глубоко и медленно. Кислород дает нам жизнь и силу. Чувствуйте, как ваше тело наполняется силой и энергией.

Смена обстановки

Борьбе со стрессом весьма способствует смена привычной обстановки. Очень полезно в такой тяжелый период жизни взять отпуск и отдохнуть от всей души. Съездите к морю или в санаторий. Свежие впечатления и улучшение настроения и здоровья вам гарантированы!

Берегите и любите себя. Важно начать бороться со стрессовым состоянием на первых стадиях его появления, чтобы избежать серьезных потрясений и проблем со здоровьем.

По материалам сайта kivach.ru


Загрузка...
Loading...

Всего комментариев: 0