Главная » 2020 » Июнь » 17 » Врачи рассказали, какие продукты повышают риск развития онкологии

Врачи рассказали, какие продукты повышают риск развития онкологии
 Здоровье  17.06.2020971  03.0

Здоровье человека более чем на половину зависит от продуктов питания. Сегодня имеется немало вкусных и желанных продуктов, которые, к сожалению, таят в себе определенные риски, в частности риски развития злокачественных опухолей, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM.

Американское онкологическое общество составило список продуктов, которые по возможности стоит либо ограничить в употреблении, либо вовсе отказаться от них ради вашего же здоровья. Итак, употреблять в меньшихдозах стоит следующие продукты:

• красное мясо: говядина, свинина, ягненок;

• готовое мясо: бекон, колбаса, мясные продукты, хот-доги;

• продукты с высокой степенью переработки и рафинированные зерновые продукты.

Полностью убрать из рациона эксперты рекомендуют сахаросодержащие напитки, а также алкоголь.

В обществе по изучению онкологических заболеваний также дали некоторые советы по поддержанию здорового образа жизни.

• Чем ниже вес, тем ниже риск появления рака. Старайтесь следить за лишними килограммами, а также своевременно от них избавляться.

• Взрослым обязательно нужно иметь от 150 до 300 минут физической активности в неделю. Если это интенсивные нагрузки, то достаточно 75-150 минут.

• Детям и подросткам обязательно нужно не меньше часа физической активности ежедневно.

• Сведите к минимуму сидячее времяпрепровождение: старайтесь больше двигаться, а просмотр телевизора или нахождение в соцсетях оставьте «на десерт».

Это общие рекомендации, которые уберегут вас от возможных проблем со здоровьем. Конечно, всё еще зависит от генетической предрасположенности и психического здоровья, но это уже другой вопрос.

Читайте также: 



Всего комментариев: 0
avatar