Сколько часов нужно спать в сутки?
 Организм,здоровье  07.06.2015524  05.0

В письменной форме SLEEP явилась рекомендация относительно количества сна, в которой нуждается взрослый человек. Пятнадцать экспертов из Американской Академии Медицины Сна и Общества Исследований Сна заявили, что взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки. Сообщает: Stanford University.

После длившейся 12 месячного эксперимента над людьми, исследователи заявили, что спать ночью по шесть часов и меньше, недостаточно для сохранения здоровья. Здоровый взрослый человек нуждается в семи или более часов сна в ночное время.

Что интересно, не было установлено верхнего предела количества часов сна. В научных разработках часто встречается утверждение, что взрослый человек не должен спать больше, чем 9 часов. Однако авторы последнего исследования не ставят такого ограничения. Говорят только, что „регулярно спать более 9 часов могут молодые люди, которые ранее испытывали недостаток сна”.


Loading...
сутки, время, сон.

Всего комментариев: 0