Главная » 2019 » Март » 23 » Переход на летнее время: когда в Украине нужно переводить стрелки часов
Переход на летнее время: когда в Украине нужно переводить стрелки часов
 В мире  23.03.2019407  05.0

Стало известно, когда украинцам надо переводить стрелки часов: переход на летнее время будет осуществлен с 30 на 31 марта в 03:00. Стрелки потребуется перевести на час вперед, как итог – в последний выходной этого месяца граждане будут спать на 60 минут меньше.

Некоторые люди болезненно воспринимают подобного рода изменения: у них возникают депрессивные эмоции, раздражение, а работа валится из рук. Специалисты составили список рекомендаций по избеганию неприятных последствий.

• На время постарайтесь уходить от проблем, которые вызывают сильный стресс.

• Не переутомляйте тело, особенно физически.

• Подкорректируйте рацион, уменьшив количество жареного, сладкого и алкоголя.

• Ближайшую неделю ложитесь спать на полчаса раньше, чтобы организм адаптировался к переменам.

• Больше гуляйте: проводите на улице хотя бы полчаса в день.

• Перед сном по возможности не пользуйтесь мобильными девайсами.

• Откажитесь от сна в дневное время, а во второй половине суток заменяйте кофе чаем.

Если прислушаетесь к этим советам, апрель начнется у вас с позитивного настроя и хорошего расположения духа.

Читайте также: 


Загрузка...

летнее время, стрелки часов, украина, время
Всего комментариев: 0