Главная » 2015 » Март » 23 » Лучшие продукты, которые замедляют старение
Лучшие продукты, которые замедляют старение
 Организм,здоровье  23.03.2015816  05.0
От того, как человек питается, зависит не только его вес, фигура и самочувствие, но и здоровье и продолжительность жизни. Какие же продукты обладают способностью замедлить старение? Ученые из Германии составили список тех продуктов, что должны быть в рационе каждого, кто хочет жить в течение долгих лет.

Рыба.Рыба содержит кальций, который укрепляет кости, и полиненасыщенные жиры, полезные для сердца.
При употреблении 30 граммов рыбы в сутки, в два раза уменьшается риск того, что возникнет инфаркт.

Клубника.В этой ягоде содержится намного большее количество витамина С, чем в лимоне. Также в клубнике имеется высокое содержание железа, что повышает человеческий иммунитет.

Яблоки.Этот фрукт содержит кверцетин, который может останавливать развитие клеток рака. Также это вещество имеет противовоспалительное действие.

Бананы.Наиболее богатый углеводами и сытный фрукт. Бананы содержат множество веществ, которыми оказывают препятствия быстрому поступлению сахара в кровь.

Перец.Нормализует обмен веществ, способствуя похуданию.

Молоко.В молоке есть ценные белки, а также легко перевариваемые жиры и сахар лактоза.

Соя.В ней есть много лецитина и витаминов группы B, которые укрепляют нервную систему.

Зеленый чай.В зеленом чае содержатся полезные вещества, препятствующие развитию атеросклероза.

Чеснок.Частое его употребление снижает риск появления рака желудка и кишечника.

Морковь.Морковь благоприятно влияет на состояние кожи и зрения.

Фото: liveinternet.ru

Загрузка...
старение, продукты

Всего комментариев: 0