Лучшие продукты, которые замедляют старение

Лучшие продукты, которые замедляют старение

От того, как человек питается, зависит не только его вес, фигура и самочувствие, но и здоровье и продолжительность жизни. Какие же продукты обладают способностью замедлить старение? Ученые из Германии составили список тех продуктов, что должны быть в рационе каждого, кто хочет жить в течение долгих лет. Рыба.Рыба содержит кальций, который укрепляет кости, и полиненасыщенные жиры, полезные для сердца. При употреблении 30 граммов рыбы в сутки, в два раза уменьшается риск того, что возникнет инфаркт. Клубника.В этой ягоде содержится намного большее количество витамина С, чем в лимоне. Также в клубнике имеется высокое содержание железа, что повышает человеческий иммунитет. Яблоки.Этот фрукт содержит кверцетин, который может останавливать развитие клеток рака. Также это вещество имеет противовоспалительное действие. Бананы.Наиболее богатый углеводами и сытный фрукт. Бананы содержат множество веществ, которыми оказывают препятствия быстрому поступлению сахара в кровь. Перец.Нормализует обмен веществ, способствуя похуданию. Молоко.В молоке есть ценные белки, а также легко перевариваемые жиры и сахар лактоза. Соя.В ней есть много лецитина и витаминов группы B, которые укрепляют нервную систему. Зеленый чай.В зеленом чае содержатся полезные вещества, препятствующие развитию атеросклероза. Чеснок.Частое его употребление снижает риск появления рака желудка и кишечника. Морковь.Морковь благоприятно влияет на состояние кожи и зрения. Фото: liveinternet.ru

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, YouTube та Twitter.