Какую музыку слушать во время тренировки?
Если бегаете, наверное, часто во время тренировки вы слушаете музыку. И хорошо, потому что, как сообщают различные научные исследования, музыка повышает эффективность нашего обучения. Сообщает TVN Meteo

Соответственно подобранной музыкой, мы можем повысить эффективность беговых тренировок на 15%. что показали научные исследования. На какой ритм стоит поставить? Наиболее распространенный ритм в музыке, для спорта 4/4, то есть ровный и сильный ритм. Работает как симулянт, вызывает приток адреналина в крови и увеличение возбуждения, увеличивая частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

В ритме

Такой динамичный ритм приводит к тому, что упражнения мы делаем, точнее, а, следовательно, мы получаем лучшие результаты. Кроме того, музыка улучшает наше настроение, способствует тренировки, отвлекает внимание от боли и позволяет бороться с усталостью.

Фото: ssve.ru


Теги: спорт, тренировка, Бег, музыка
Рейтинг: 5.0/1
Loading...

Всего комментариев: 0
avatar

...
Media Stealer
Мы ВКонтакте
Прогноз погоды
Новости в сети
Вход на сайт
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Онлайн всего: 25
Гостей: 23
Пользователей: 2
Rex, Оля-Скляр