Быстрый бег может быть так же опасен, как и малоподвижный образ жизни

Как известно, сидячий образ жизни не слишком хорош для нашего организма. Однако, оказывается, что в последнее время бег может быть столь же опасным. Последние результаты исследований британских ученых указывают на то, что вместо того, чтобы улучшить свою физическую форму, бегом можно себе навредить.

Все в жизни нужно делать с головой, это также относится и к физической активности. Отсутствие умеренности может даже привести к смерти. Ученые подтвердили, что особенно опасным является спринт, в ходе которого нужно бежать со скоростью больше 10 км/ч, т. е. в темпе около 4 минут на километр.

После исследованний оказалось, что у людей, которые занимаются быстрым бегом риск преждевременной смерти увеличивается, в девять раз, по сравнению с теми бегунами, которые выбрали более сбалансированный темп бега не чаще, чем два-три раза в неделю.

Исследование проводились в течение 12 лет, а участие в нем приняли 1098 здоровых бегунов и 413 человек здоровых, но ведущих малоподвижный образ жизни. Оказалось, что бег 1-2,4 часа в неделю, не чаще, чем три раза в неделю, было связано с наименьшим показателем смертности среди анализируемых случаев. У заядлых бегунов риск смерти, вызванной проблемами с сердечно-сосудистой системой было так же, как и среди людей, вообще не занимающихся спортом.

По мнению врачей, чтобы снизить риск смертности и повысить продолжительность жизни, достаточно 150 минут умеренной физической активности в течение недели.

Результаты исследования были опубликованы в Journal of the American College of Cardiology.


Теги: малоподвижный образ жизни, смерть, Бег
Рейтинг: 5.0/2
Loading...

Всего комментариев: 0
avatar

...
Media Stealer
Мы ВКонтакте
Прогноз погоды
Новости в сети
Вход на сайт
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
Онлайн всего: 20
Гостей: 20
Пользователей: 0